Перекусы в виде карамелек, чипсов и газировки не нравятся практически всем одесским мамам, пишет odesa.one. Ведь пользы от этих продуктов никакой. Но как научиться объяснять это чаду и донести до него, что питание должно быть правильным?
Подробнее об этом в нашем материале с ссылкой на elle.ru.
Если вы, уважаемые одесские мамы, думаете, что вам помогут различные страшилки в процессе прививания ребёнку любви к полезной и здоровой пище, то, вас, к сожалению, ожидает очень большое разочарование.
Многими современными мамами, ещё на стадии подготовки к появлению на свет малыша, дана самим себе торжественная клятва о том, что никакая кола или шоколадные батончики не будут доступны их детям, и эти продукты им на глаза не попадут, а уж то, что они никогда не узнают их вкус, то об этом и говорить не стоит. И вроде бы, несмотря на абсурдность такого мышления, вначале всё идёт по плану, но это до тех самых пор, когда к процессу воспитания не подключаются, к примеру, любимые бабушки с вкусными подарками, а также пока на горизонте не появляются сверстники ребёнка, у которых полные карманы конфет, или пока ребёнок сам не увидит рекламу с вредными чипсами и сильно сахарными напитками.
Помимо этого, по мнению учёных, с самого раннего возраста, дети имеют тягу ко всему сладкому. А среди многих производителей таких продуктов, как сухарики, чипсы, газировка и иной «развлекательной» продукции, практикуется добавление усилителей, что приводит к тому, что от в потреблении такой продукции впоследствии практически невозможно остановиться.
Чтение подробных лекций касательно неправильного питания и риска прихода к ожирению абсолютно бессмысленно, — до восьмилетнего возраста дети могут только осуществлять повторение подобной информации, которую они услышали от старших, но усваивать её на практике они не могут.
А там и наступление переходного возраста не за горами, во время которого наличие предостережений от обеспокоенного родителя часто дети воспринимают в штыки.
Так как же вести разговоры на тему полезного и вредного питания с детьми? Самым верным ответом является тот, согласно с которым это нужно делать в спокойной и твёрдой манере. А самым лучшим вариантом будет, если вы покажете, как осуществлять правильное питание с помощью собственного примера.
Но обо всем подробнее.
Стоп запрету на конфеты
Эти вкусности не надо запрещать, но и хранить их арсеналы в кухонном шкафу тоже не надо.
Если ваш ребёнок пришёл домой после дня, проведённого на детском празднике или на дне рождения друга, держа в руках целый пакет со сладостями, позвольте ему полакомиться ими за ужином, в качестве десерта.
Каждая жёсткая мера приведёт только к тому, что запретные плоды ребёнок будет воспринимать, как что-то ещё более заманчивое, а вашей главной целью должно быть привитие у ребёнка регулярного питания, которое должно состоять из завтрака, обеда, полдника и ужина.
После полноценного рациона кушать всякие глупости уже практически не хочется.
Овощи и молочная продукция должны быть лучшими друзьями
Уважаемые одесские мамы и папы, старайтесь говорить ребёнку, что сила, здоровье и бодрость придут только тогда, когда в его ежедневном рационе будут хотя бы два приёма пищи. Наверняка, с помощью таких объяснений вы не изменить радикально вкусы ребёнка, но он точно лучше усвоит, по какой причине вы так хорошо относитесь к этим продуктам и настойчиво хотите, чтобы они каждый день присутствовали в его рационе.
Стоп угрозам лишения десертов
Дорогие одесские мамы, не делайте этого, даже, если малыш не кушает, как положено. Каждый прием пищи должен быть в удовольствие, но не должен становится чем-то вроде вознаграждения.
Замена сахара при первом же случае
Попробуйте вместо него предложить ребёнку свежие фрукты, порезанные на кусочки, ложку мёда, которая может быть отличным дополнением к порции натурального йогурта.
Не пренебрегайте сладкими овощами в виде хрустящей свежей морковки или мягкой печеной свеклы.
Поведайте малышу о здоровых бонусах — витаминах, пищевых волокнах и полезных микроэлементах, из которых состоят эти продукты, в отличие от промышленной продукции.
И обеспечьте ребёнку употребление чистой воды, которая так необходима, чтобы у малыша правильно работал весь организм. Ни о какой коле и аналогичной газировке не может быть и речи, конечно.
Давайте ход фантазии
Каждая одесская мама может разнообразить детское меню хрустящими овощами, которые предварительно нарезать на аппетитные кубики или «палочки» (к слову, их малыш может обмакивать в лёгком йогуртовом соусе, что навсегда поставит конец майонезам), яркими оттенками. Не забывайте использовать контрасты в виде сладкого-соленого. Так, с помощью изюма или нарезанных кубиком яблок, которые добавлены в свежий салат, можно добиться того, что ребёнок будет лучше воспринимать огурцы, помидоры и латук.
Спокойствие, только спокойствие
Вы столкнулись с тем, что ваше чадо напрочь отказывается от таких продуктов, как кабачок и цветная капуста? Это вполне допустимо, потому что, у многих мальчиков и девочек в период с двух до девяти лет проходит процесс, когда они отторгают все непривычное, — в этот период детям даже не хочется попробовать определённый продукт.
Просто выждите момент и спустя парочку дней снова в спокойном тоне попробуйте предложить ребёнку какое-то из полезных блюд. И не забывайте с аппетитом показывать малышу пример .
Совместное приготовление и совместный приём пищи
Привлекайте ребёнка к обсуждению вопроса касательно того, что будет в тот или иной день на ужин. Пускай он совместно со взрослыми придумывает и помогает разрабатывать по-настоящему здоровый и полезный рацион, который будет состоять из закуски, горячего блюда, и естественно, десерта.
Он очень хочет жареную картошку? Вполне можно, если ваша семья её ещё на этой неделе не ела.
Продемонстрируйте ребёнку, как правильно ее очищать, покажите ему какие есть к ней приправы… Если ребёнок будет гордиться собственными кулинарными шедеврами, он будет более серьёзно воспринимать то, что он видит на своей тарелке, а вы, дорогие одесские родители, сможете только по радоваться за него и от всей души поздравить любимое чадо с долглжданными гастрономичными успехами.
Фото : depositphotos.com
