Топ 7 правил, за допомогою яких одеські мами можуть відучити дитину від шкідливої ​​їжі

Перекуси у вигляді карамельок, чіпсів і газованої води не подобається практично всім одеським мамам. Адже користі від цих продуктів ніякої, пише odesa.one. Але як навчитися пояснювати це чаду і донести до нього, що харчування має бути правильним? 

Детальніше про це в нашому матеріалі з посиланням на elle.ru

Якщо ви, шановні одеські мами, думаєте, що вам допоможуть різні страшилки в процесі прищеплення дитині любові до корисноі і здоровоі їжі, то, вас, на жаль, чекає дуже велике розчарування. 

Багатьма сучасними мамами, ще на стадії підготовки до появи на світ малюка , дана самим собі урочиста клятва про те, що ніяка кола або шоколадні батончики стануть недоступними їх дітям, і ці продукти їм на очі не потраплять, а вже те, що вони ніколи не дізнаються їх смак, то про це і говорити не варто. І начебто, не дивлячись на абсурдність такого мислення, спочатку все йде за планом, але це до тих самих пір, коли до процесу виховання не підключаються, наприклад, улюблені бабусі зі смачними подарунками, а також поки на горизонті не з’являються однолітки дитини, у яких повні кишені цукерок, або поки дитина сама не побачить рекламу з шкідливими чіпсами і сильно цукровими напоями. 

Крім цього, на думку вчених, з самого раннього віку, діти мають тягу до всього солодкого. А серед багатьох виробників таких продуктів, як сухарики, чіпси, газовані напої та іншої “розважальної” продукції, практикується додавання підсилювачів, що призводить до того, що від в споживанні такої продукції згодом практично неможливо зупинитися.

Читання докладних лекцій щодо неправильного харчування і ризику приходу до ожиріння абсолютно безглуздо, – до восьмирічного віку діти можуть тільки здійснювати повторення подібної інформації, яку вони почули від старших, але засвоювати її на практиці вони не можуть. 

А там і наступ перехідного віку не за горами, під час якого наявність застережень від стурбованих батьків часто діти сприймають в штики. 

Так як же вести розмови на тему корисного і шкідливого харчування з дітьми? Самою вірною відповіддю є той, згідно з яким це потрібно робити в спокійній і твердій манері. А найкращим варіантом буде, якщо ви покажете, як дотримуватися  правильного харчування за допомогою власного прикладу. 

Але про все докладніше 

Стоп забороні на цукерки 

Ці ласощі не треба забороняти, а й зберігати їх арсенали в кухонній шафі теж не треба. 

Якщо ваша дитина прийшла додому після дня, проведеного на дитячому святі або на дні народження друга, тримаючи в руках цілий пакет з солодощами , дозвольте ій поласувати ними за вечерею, в якості десерта. 

Кожна жорстка міра призведе тільки до того, що заборонені плоди дитина буде сприймати, як щось ще більш привабливе, а вашою головною метою має бути прищеплення у дитини регулярного харчування, яке повинно складатися з сніданку, обіду, і вечері. 

Після повноцінного раціону їсти всякі дурниці вже практично не хочеться.

Овочі та молочна продукція повинні бути кращими друзями 

Шановні одеські мами і тата, намагайтеся говорити дитині, що сила, здоров’я і бадьорість прийдуть тільки тоді, коли в іі щоденному раціоні будуть хоча б два прийому їжі. Напевно, за допомогою таких пояснень ви не зміните радикально смаки дитини, але він точно краще засвоїть, з якої причини ви так добре ставитеся до цих продуктів і наполегливо хочете, щоб вони кожен день були присутні в іі раціоні. 

Стоп погрозам позбавлення десертів 

Дорогі одеські мами, не робіть цього, навіть, якщо малюк не їсть, як годиться. Кожен прийом їжі повинен бути в задоволення, але не повинен стає чимось на зразок винагороди. 

Заміна цукру за першої ж нагоди 

Спробуйте замість нього запропонувати дитині свіжі фрукти, порізані на шматочки, ложку меду, яка може бути відмінним доповненням до порції натурального йогурту. 

Не нехтуйте солодкими овочами у вигляді хрусткої свіжої моркви або м’якого печеного буряка. 

Розкажіть малюкові про здорові бонуси – вітаміни , харчові волокна і корисні мікроелементи, з яких складаються ці продукти, на відміну від промислової продукції. 

І забезпечте дитині вживання чистої води, яка так необхідна, щоб у малюка правильно працював весь організм. Ні про яку колу і аналогічну газовану воду не може бути й мови, звичайно. 

Давайте хід фантазії

Кожна одеська мама може урізноманітнити дитяче меню хрусткими овочами, які попередньо нарізати на апетитні кубики або “палички” (до слова, їх малюк може вмочати в легкому йогуртовому соусі, що назавжди поставить кінець майонезу), яскравими відтінками. Не забувайте використовувати контрасти у вигляді солодкого-солоного. Так, за допомогою родзинок або нарізаних кубиками яблук, які додані в свіжий салат, можна домогтися того, що дитина буде краще сприймати огірки, помідори і латук. 

Спокій, тільки спокій 

Ви зіткнулися з тим, що ваше чадо геть відмовляється від таких продуктів, як кабачок і капуста? Це цілком припустимо, тому що, у багатьох хлопчиків і дівчаток в період з двох до дев’яти років проходить процес, коли вони відкидають всі незвичне, – в цей період дітям навіть не хочеться спробувати певний продукт. 

Просто почекайте на момент і через декілька днів знову в спокійному тоні спробуйте запропонувати дитині якусь з корисних страв. І не забувайте з апетитом показувати малюкові приклад. 

Спільне приготування і спільний прийом їжі 

Залучайте дитину до обговорення питання щодо того, що буде в той чи інший день на вечерю. Нехай вона спільно з дорослими придумує і допомагає розробляти по-справжньому здоровий і корисний раціон, який буде складатися з закуски, гарячоі страви, і природно, десерту. 

Вона дуже хоче смажену картоплю? Цілком можна, якщо ваша сім’я її ще на цьому тижні не їла. 

Продемонструйте дитині, як правильно її очищати, покажіть ій які є до неї приправи … Якщо дитина буде пишатися власними кулінарними шедеврами, вона буде більш серйозно сприймати те, що вона бачить на своїй тарілці, а ви, дорогі одеські батьки, зможете тільки порадіти за неі і від щирого серця привітати улюблене чадо з довгоочікуваними гастрономічними успіхами.

Фото : depositphotos.com

More from author

Сотні електриків – як вибрати кращого

Більшість власників житла за необхідності самостійно не зможуть спроектувати варіант прокладання нової електропроводки під час ремонту квартири, будинку або усунути несправності в роботі побутової...

Компанія “ІнтерХім” – одеське обличчя фармацевтичного ринку України

Історично склалося так, що в Одесі - промислової продукції різного призначення випускали, як правило, на Пересипу далі, вздовж моря. Значна частина заводів та фабрик...

Як вибрати ігрові автомати Вулкан казино? Все для якісного дозвілля

Перед тим, як приєднатися до віртуального клубу, гравцям варто переконатися у надійності та безпеці закладу. На якість проведення часу впливають також ігрові автомати, їх...
.